автор: ХЛОЯ КАРМАЙКЛ
Что такое свобода слова? Первая поправка к Конституции США гласит, что «Конгресс не должен издавать ни одного закона, относящегося к установлению религии или запрещающего свободное ее исповедание, либо ограничивающего свободу слова или печати, или право народа мирно собираться и обращаться к правительству с петициями об удовлетворении жалоб». Итак, согласно этому определению, свобода слова — это право выражать себя посредством слов, изображений и действий без вмешательства или возмездия со стороны правительства. Конечно, есть и другие, нелегальные способы ограничить свободу слова — например, возмездие на работе или прямые физические угрозы от соседей, которым не нравится то, что вы говорите. Есть много более неоднозначных примеров того, когда группа людей, осуществляющая свободу слова, как будто бы умаляет свободу слова других. Некоторые согласятся, что тот вид правления толпы, который может развернуться в социальных сетях, подавляет свободу слова; мы продолжаем обсуждать право компаний социальных сетей ограничивать разжигание ненависти или дезинформацию. Другие предполагают, что простое неодобрение со стороны сверстников или авторитетных лиц в школах формирует границы приемлемого в негативном смысле.
Свобода слова порой может ощущаться как нападение, если мы чувствуем себя окруженными людьми, которые кажутся враждебными по отношению к тому, кто мы есть или что мы пытаемся сделать. Но свобода слова не мешает нам «цензурировать» определенные голоса в нашей личной жизни: будь то пресловутая токсичная теща или новостной сайт, который кажется переполненным предвзятостью, никто из нас не обязан прислушиваться к кому-либо или где-либо. В то же время, однако, нам также не нужно подавлять способность этих голосов продолжать существовать. На самом деле, мы можем даже извлечь пользу из общения с членами сообществ, в которых мы живем и работаем… даже если (иногда особенно если) их точки зрения отличаются от наших. Хотя свобода слова может казаться обузой, она также несет пользу. Если вам интересно, как свобода слова влияет на психическое здоровье, я предлагаю вам рассмотреть три основных момента.
1. Свобода слова помогает людям учиться и развиваться
Люди разрабатывают (а иногда и отбрасывают) идеи, основанные на социальной обратной связи. Наш невероятный дар языка настолько силен, что эволюционные психологи предположили, что язык был существенным фактором для людей, чтобы превратиться в такой сложный вид. Помимо содействия обмену информацией и развитию идей, свобода слова позволяет провести здоровое разделение между идеями или убеждениями человека и его внутренним «я»: язык позволяет нам облекать наши мысли и чувства в форму, осознавая их как отдельные от нас самих. Конечно, наши мысли и убеждения являются частью того, кем мы являемся, но здоровый человек может сохранять стабильное чувство «я», несмотря на изменения в своих мыслях и убеждениях с течением времени.
Когда мы можем отделить наши мысли от нашей основной идентичности, мы закладываем основу для роста, но когда мы воспринимаем их как постоянную часть нашей основной идентичности, мы становимся жесткими и негибкими в отношении их обнаружения и отбрасывания , даже если они представляют собой то, что психологи называют «дезадаптивными убеждениями». Умение отбрасывать эти неточные или искаженные убеждения является ключом к психическому здоровью. По иронии судьбы, возможность говорить «глупости» на самом деле помогает нам осознать, насколько они глупы, и потенциально изменить свое мнение. Вы когда-нибудь замечали, что есть определенные вещи, которые нам нужно «узнать на собственном опыте»? Иногда это происходит в форме того, что мы слышим, как мы говорим что-то вслух, и осознаем, насколько глупо это звучит, или когда наше сообщество дает обратную связь, которая генерирует новую точку зрения. Без свободы слова мы менее склонны исследовать свои мысли и получать обратную связь по ним, что на самом деле делает нас более уязвимыми для удержания неточных или искаженных взглядов.
2. Свобода слова помогает создавать безопасные пространства
Когда речь запрещается, взгляды, лежащие в основе ненавистнической речи, не исчезают — вместо этого они извращаются.
Это эссе было переработано и расширено из готовящейся к выходу книги Хлои Кармайкл « Могу ли я это сказать?: Почему свобода слова важна и как ее бесстрашно использовать» (Skyhorse Press, 4 ноября 2025 г.).
Это затрудняет доверие к тому, что мы получаем доступ к истинным взглядам других. Фактически, модель «запрещенной речи» означает, что мы можем мудро предположить, что другие скрывают определенные «запрещенные» взгляды. Это подрывает социальное доверие, тем самым иронично подрывая концепцию «безопасного пространства». И наоборот, когда «ненавистники» могут открыто высказывать свои взгляды, гораздо проще избегать их, бросать им вызов или предпринимать шаги, чтобы подкрепить себя поддержкой всякий раз, когда мы с ними сталкиваемся. Лично я, как женщина, предпочла бы знать, считает ли мужчина меня автоматически менее умной просто из-за моего пола. Вместо того, чтобы заглушать его голос, я бы предпочла знать о нем, чтобы я могла выбрать, бросать ли ему вызов, избегать или убеждать его. Свобода слова также помогает «безопасным пространствам», потому что безопасность и стабильность возрастают, когда люди понимают, что они на самом деле в безопасности, даже если другие высказывают отвратительные точки зрения, вызывающие «ментальное землетрясение» (по сравнению, скажем, с настоящим землетрясением). Слова — это не насилие (я говорю это как клинический психолог и как женщина, которая перенесла экстремальное, опасное для жизни домашнее насилие до встречи со своим замечательным мужем). Обучение людей тому, что «слова — это насилие», на самом деле лишает сил, потому что это предполагает, что мы должны съеживаться от страха или рисковать физическими ударами из-за слов, а не приберегать этот тип отступления или нападения для ситуаций реальной физической опасности. Вместо этого мы должны научить людей восставать, громко «отвечать» и нисколько не бояться слов (если, конечно, эти слова не представляют собой реальную достоверную угрозу физической опасности). Когда клинические психологи оценивают пациента, одна из областей, которую мы исследуем, — есть ли у человека история насилия, и мы не имеем в виду вербальное — мы имеем в виду физическое. Это потому, что физически агрессивный человек представляет опасность для других в том смысле, в котором неагрессивный человек — нет. Да, вербально оскорбляющие люди также «отмечаются» психологами — но не так, как человек, который представляет физическую опасность для себя или других .
3. Свобода слова может уменьшить беспокойство и депрессию
Тревога и депрессия могут возникать по многим причинам, и есть много способов противостоять им. Вот несколько способов, которыми может помочь свобода слова:
- Вербализация наших мыслей и чувств увеличивает наше чувство контроля: Было доказано, что способность выражать наши мысли и чувства языком увеличивает чувство контроля, что, вероятно, увеличивает наше чувство самоэффективности и поощряет то, что психологи называют «внутренним локусом контроля». Как повышенная самоэффективность, так и наличие внутреннего локуса контроля являются защитными факторами от тревожности и депрессии. Более того, исследования показывают, что маркировка чувств помогает предотвратить «захват» нашего мыслительного процесса миндалевидным телом; отчасти поэтому обучение маркировке наших мыслей создает основу для более рационального, ясного мышления.
- Подлинность способствует социальной поддержке: Социальная поддержка является известным защитным фактором для психического здоровья. Она помогает нам противостоять тревоге и депрессии. Когда мы чувствуем себя вынужденными хранить в тайне значительную часть себя, мы становимся менее аутентичными и более уязвимыми для чувства изоляции. Мы менее способны в полной мере ощущать социальную поддержку из-за страха, что люди могут «отменить» нас, если узнают, что, возможно, какая-то небольшая часть нашего подлинного «я» не вписывается в рамки того, что считается «приемлемой» речью. Социальная изоляция может развиться, когда социальная поддержка ухудшается из-за страха быть «отмененными» из-за свободного выражения и открытого диалога.
- Свобода слова может повысить самосознание: ключ к психическому здоровью часто начинается с самосознания. Когда мы привычно скрываем свои мысли от других, мы, как правило, также становимся менее осознанными в них внутренне . Мы впадаем в отрицание. Когда мы не обращаемся к своим мыслям прямолинейно, здоровым образом, мы можем «выпустить их» способами, которые делают нас уязвимыми для беспокойства или депрессии. Например, человек, который боялся высказывать какие-либо вопросы или опасения по поводу политических разногласий до такой степени, что он перестал даже мысленно признавать свои опасения себе, может демонстрировать общее чувство беспокойства и честно говорить, что он «действительно не знает, почему» он так встревожен. Когда мы не осознаем важные части своих чувств или не можем справиться с ними напрямую, мы более уязвимы для беспокойства и депрессии.
Как клинический психолог, я считаю, что подавление свободы выражения лишает нас здоровых дискуссий, где люди могут убеждать друг друга посредством интеллектуального исследования и разрабатывать идеи, которые помогают обществу. Социальная поддержка, которая включает свободу слова, позволяет людям выкладывать свои мысли и чувства на стол, чтобы исследовать их, размышлять над ними и даже изменять их постепенно, аутентично с течением времени.
Эта статья была расширена из статьи, первоначально опубликованной Psychology Today . Прочитайте оригинальную статью.
фото: Сара Росс / CC BY-NC 2.0
источник: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_mental_health_benefits_of_free_speech?ref=refind